Si creías que la leche y el queso solo eran para fortalecer huesos, ¡piensa de nuevo! Según un artículo de Infosalus, los lácteos tienen un superpoder oculto: cuidar tus dientes. Resulta que el combo de calcio, fosfato y caseína que traen estos alimentos puede ser un escudo contra las temidas caries. Así que, mientras disfrutas tu vaso de leche o un pedacito de queso, podrías estar dándole un suplemento a tu sonrisa.

¿Cómo funciona? El calcio y el fósforo son como los ladrillos que mantienen tus dientes fuertes, mientras que la caseína, una proteína estrella de los lácteos, crea una capa protectora en el esmalte. Esto frena a las bacterias que quieren hacer fiesta con tus dientes. “Los lácteos podrían tener un papel protector contra la caries”, dice el artículo, y nosotros ya estamos listos para pedir otra ronda de yogurt.

Un guardián letal

No es solo teoría. Estudios han mostrado que masticar queso, por ejemplo, sube el pH en tu boca, haciendo un ambiente menos amistoso para las caries. Y la leche, con su dosis de 220 mg de calcio por cada 200 ml, cubre un buen pedazo de lo que necesitas al día para dientes y huesos en forma. Lácteos 1, caries 0.