La alimentación es fundamental para tener bienestar y salud como energía suficiente para las actividades que pueblan nuestra vida diaria. Ahora bien, hay algunas opciones que son más recomendables que otras y para el caso vamos con un consejo que siempre mencionan los especialistas: los beneficios de tomar leche en los adultos.

Muchas veces se ha recomendado considerar esta bebida aunque es verdad que hay especialistas que no crean que sea un bien para la anatomía. Es verdad que este lácteo ha sido una fuente tradicional de nutrientes esenciales pero también ha sido objeto de debate a partir de efectos negativos que han experimentado algunas personas. Ahora bien, demos algunas certezas así tienes saberes y eliges con calma y racionalidad.

Es una realidad que es una gran fuente de calcio como de proteínas de alta calidad, vitamina D y otros tantos nutrientes esenciales que son fundamentales para el desarrollo y mantenimiento de los huesos como de la salud en general. La realidad es que las propiedades de la leche colaboran para la reconstrucción y reparación del tejido muscular como para mantener la densidad ósea, algo super importante para adultos mayores.