La inteligencia artificial nombró varios tipos de proteína como la Whey Isolate, pero finalmente escogió otro tipo de suplemento. ¿Cuál fue la que eligió?
Aumentar la masa muscular no es una tarea sencilla, ya que se requiere de una alimentación adecuada, sumado a ejercicios regulares, precisamente de fuerza. Existen alimentos ricos en proteína como la carne y el huevo , pero además, esta se puede obtener mediante suplementos. Por ello, le consultamos a la inteligencia artificial sobre cuál es la proteína que más hace ganar músculo en México y, si bien dio varias opciones, ChatGPT finalmente escogió a la proteína de suero de leche (Whey Protein).
La IA destaca que la Whey Protein es alta en biodisponibilidad, ya que el cuerpo la absorbe rápidamente, lo que la hace ideal para después del entrenamiento, al igual que comer carne de res sobre carne de cerdo . Además, la proteína de suero de leche es rica en aminoácidos esenciales y BCAA, especialmente en leucina, que es el aminoácido más importante para activar la síntesis de proteína muscular (mTOR).
Por otro lado, ChatGPT menciona que la Whey Protein cuenta con el respaldo científico, ya que cientos de estudios respaldan su efectividad en ganancia muscular, recuperación y rendimiento deportivo. Su versatilidad también hace que sea una de las mejores opciones en México, ya que puede tomarse con agua, leche, avena, licuados o mezclada con frutas. Finalmente, la inteligencia artificial explica que la proteína de suero de leche es más accesible y fácil de encontrar ya que es el tipo de proteína más disponible en México, con opciones para todos los bolsillos.
¿Qué peligros puede tener la proteína de suero de leche?
Según el sitio Medical News Today, las personas que son alérgicas a la leche pueden ser específicamente alérgicas al suero. En dosis moderadas, la proteína de suero usualmente no causa ningún evento adverso, sin embargo, consumir dosis muy altas puede causar:
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